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Schlaf ist Genuss und Lebenselixier zugleich. Und trotzdem tun wir schlechten Schlaf gern als Bagatelle ab. Dabei hat Schlafmangel auf Dauer schlimme Folgen: Unausgeschlafen und ausgelaugt laufen Körper und Geist auf Sparflamme; die Lebensfreude sinkt, und das Immunsystem wird schwächer. Schließlich werden wir krank. Schon bei Kindern sind Schlafstörungen weit verbreitet und können sogar zu ernsthaften Entwicklungsstörungen führen. Das muss nicht sein!

Wir zeigen Ihnen, wie Sie auf sanftem Wege wieder zu einer erholsamen Nacht kommen, wie Sie Ihren persönlichen Schlafrhythmus finden, eine erquickende Siesta in Ihren Tagesablauf integrieren und mit den richtigen Leckereien am Abend, beruhigenden Tees und Bädern sowie Entspannungsübungen problemlos ein- und tief durchschlafen können. Außderdem verrät die Hobbythek, warum der Blick in die untergehende Sonne nicht nur schön, sondern auch sinnvoll ist, und wie Sie Licht generell für einen besseren Schlaf nutzen können.
Weitere spannende Tipps und Anregungen:
  • Wie gut schlafen Sie? – Test zur Schlafqualität
  • Schlaf unter der Lupe: Was geschieht im Schlaflabor?
  • Die besten Tricks gegen den Jetlag
  • Die goldenen Einschlafregeln der Hobbythek für einen guten Schlaf.
  • Neueste Erkenntnisse aus der Schlafforschung: Wie Sie Ihre innere Uhr beeinflussen können.
  • Malatonin – das Hormon für den Schlaf
  • Wie findet man die passende Matratze oder das richtige Kissen?
  • Wie schützt man sich vor Schadstoffen, Schimmelpilzen, Elektrosmog und Staubmilben im Schlafzimmer?

Hier geht es zum Artikel....

Trautes Heim, Glück allein? Leider nicht immer, denn Umweltgifte, Allergieauslöser und Schädlinge lauern überall - auch und gerade in unseren eigenen vier Wänden.
 
Das Hobbythekteam zeigt Ihnen, wie Sie mit ungiftigen Wandfarben und Holzpflegemittel, umweltfreundlichen Klebstoffen, Insektenfallen und anderen biologischen Mitteln zur Schädlingsbekämpfung in Ihrer Wohnung - auf natürliche Art und Weise - eine unbeschwerte und vor allem unbelastete Atmosphäre schaffen können.
 
Alles bunt mit den Farben der Hobbythek
Wohnen mit Holz
Gut geklebt hält alles
Sanfter Hausputz à la Hobbythek
Natürliche Pflanzenpflege ohne Chemie
Vorratsschädlinge essen mit
Horch, was kommt von draußen rein: Fliegen und Mücken
Autoren: Ellen Norten,Vladimir Rydl, Sabine Fricke und Jean Pütz
 
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