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Besser schlafen HT

Besser schlafen HT
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Art.Nr.: BU002

(Mängelexemplar)

Schlaf ist Genuss und Lebenselixier zugleich. Trotzdem tun wir schlechten Schlaf gerne als Bagatelle ab. Dabei hat Schlafmangel auf Dauer schlimme Folgen. Unausgeschlafen und Ausgelaugt laufen Körper und Geist auf Sparflamme; die Lebensfreude sinkt, und das Immunsystem wird schwächer. Schließlich werden wir krank. Schon bei Kindern sind Schlafstörungen weit verbreitet und können sogar zu ernsthaften Entwicklungsstörungen führen. Das muss nicht sein!

Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie auf sanftem Weg wieder zu einer erholsamen Nacht kommen, wie Sie Ihren persönlichen Schlafrhytmus finden, eine erquickende Siesta in Ihren Tagesablauf integrieren und mit den richtigen Leckereien am Abend, beruhigenden Tees und Bädern, sowie Entspannungsübungen problemlos ein- und tief durchschlafen können. Außerdem verrät die Hobbythek, warum der Blick in die untergehende Sonne nicht nur schön, sondern auch sinnvoll ist, und wie Sie Licht generell für einen besseren Schlaf nutzen können.

Weitere spannende Tipps und Anregungen:

  • Wie gut schlafen Sie? - Test zur Schlafqualität Schlaf unter der Lupe: Was geschieht im Schlaflabor? 
  • Die Besten Tricks gegen den Jetlag. 
  • Die goldenen Einschlafregeln der Hobbythek für einen guten Schlaf. 
  • Neueste Erkenntnisse aus der Schlafforschung: Wie Sie Ihre innere Uhr beeinflussen können. 
  • Melatinin - das Hormon für den Schlaf. 
  • Wie findet man die passende Matratze oder das richtige Kissen? 
  • Wie schützt man sich vor Schadstoffen, Schimmelpilzen, Elektrosmog und Staubmilben im Schlafzimmer?

Autoren: Sabine Fricke, Monika Pohl und Jean Pütz

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Diesen Artikel haben wir am Dienstag, 30. Oktober 2012 in unseren Katalog aufgenommen.

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